靈氣副作用：你會更輕鬆，更自在

🎈 我們都要多愛自己一點！❤️

副作用是：你會更輕鬆，更自在

臼井靈氣是療癒技術，源自日本，大戰時期傳入美國。在這個開放的國度地廣為應用，而世界知道。所以在美國就經靈氣在美國正式醫療院所裡，是那種美國醫院的網站，你就可以查得到靈氣的那種普遍跟正式運用，跟在亞洲的情況是非常不一樣的。

學習臼井靈氣的過程，常常會讓人驚喜地發現，自己不知不覺變得更輕鬆、更自在了。而這個副作用，正是現代人所需要的！很多同學們在學習臼井靈氣後的最大回饋，通常集中在以下三個方面：

1. 情緒與心理的平靜：少了煩躁，多了自在

老實說，現代人的壓力真的不小，工作、人際、生活，總是有各種瑣事讓我們焦慮。然後變得過度努力，但自己卻沒有自覺。但很多同學在開始規律練習靈氣後，會發現自己的脾氣變好了，心情不再像過去那樣大起大落。

為什麼呢？

因為靈氣的能量會幫助我們調整內在狀態，讓我們回到「當下」，不再執著於過去的懊悔或未來的擔憂。

當我們花幾分鐘用雙手輕輕放在胸口或胃部附近，靈氣會自然而然地舒緩情緒，減少內心的雜音。這個小技巧應該很多同學都試過。

很多人也會發現，以前容易生氣的事，現在看起來也沒那麼嚴重了。每次聽到這樣的回饋都會覺得，但我在課堂上看看不出來同學是容易生氣的人啊！

還有、以往糾結的人事物，現在能夠比較坦然面對。

我最喜歡的部分是，這種改變不是突然發生的，而是透過每天一點點的靈氣練習，自然而然地讓內在變得更安定、更平和。你會在日常生活不用強求，就達到這樣子的狀況。

這就是我非常喜歡臼井靈氣的原因之一。

2. 睡眠品質的轉變：終於能一覺好眠

有沒有發現，學了靈氣之後，晚上好像比較容易睡著？或者，即使睡得時間不長，卻感覺精神變好了？來上課的同學應該常常聽到我分享當初我在國外學習靈氣的時候，從八個小時一定要睡滿睡好的人，變成六個小時眼睛自動睜開。

這是因為靈氣幫助我們的身體進入更深層的放鬆狀態，讓腦袋能真正「關機休息」啊！而現代科學已經證實，睡眠幫助晚上大腦清洗內在雜質。讓第二天的我們煥然一新。

也有同學反映，他們以前睡前腦袋停不下來，總是想著今天發生的事、明天的計畫，甚至一些不必要的焦慮。但當他們睡前給自己做靈氣，特別是把手放在頭部或心口，會發現自己慢慢變得昏昏欲睡，甚至有時候還沒做完就已經睡著了。

睡眠品質變好，白天的精神自然變得更穩定，專注力提升，身體的修復能力也會變強。這就是為什麼很多人在練習靈氣後，覺得「變年輕了」。週末台北初階的同學也有人問這個問題。我自己是歸功於遺傳，但我之前在新加坡上靈氣大師班的同學，也覺得好像學習靈氣的人看起來比較年輕。我想、其實只是因為身體終於能好好休息、好好運作。

因為我以前就觀察到，我在工作的時候，不忙時、外表看起來比實際年齡少個五到10歲，一到忙季就完全顯現出真實的年紀呀！自由基到處亂跑！

3. 身體的整體照護：身體開始聽話了

靈氣的另一個大優點，就是它能夠幫助我們的身體更快回到平衡狀態。這也是臼井靈氣的其中一個非常厲害的特點特點：平衡的療瘉技術。

現代人長期累積壓力、久坐、飲食不規律，身體常常會發出各種「求救訊號」，像是肩頸僵硬、腸胃不適、疲勞感揮之不去等等。

有些學員本來是因為身體不舒服才來學靈氣的，也沒有什麼期望，反正平常就這樣。

結果學習後發現，當他們每天花點時間給自己做靈氣，不僅身體不適感減少了，連整體的精神狀態都變好了！

這是因為靈氣幫助身體的能量流動更順暢，減少內部的阻塞，讓身體自我修復的能力提升。

簡單來說，靈氣就像是一種「無形的保養」，每天做一點點，讓身體維持在比較好的狀態，不等問題嚴重了才來處理。

完完全全就是一個預防勝於，保持身體狀態，人生才會多采多姿啊。

而且，當我們學會聆聽自己的身體，懂得用靈氣照顧它，它也會回應我們，用更健康、更有活力的狀態來支持我們的生活。

🎈總結：靈氣是一種「隨身攜帶的幸福感」小工具

不論是情緒的平靜、睡眠的品質，還是身體的調整，靈氣帶來的變化其實都是「回歸平衡」。我們不再被情緒綁架，不再因為失眠而疲累，也不再忽略身體的需求，會開始聆聽自己內在的聲音。讓自己時時刻刻保持在「#最適合自己」的狀態。