很多人不知道，臼井靈氣是世上少見有益於身心靈三者齊俱的療癒方法。且是公認最溫和的療癒法。

很多人上完初階課程，回家規律練習，完全體會到所謂的靈氣的好處。當然每個人都是獨特的

很多人不知道，臼井靈氣是世上少見有益於身心靈三者齊俱的療癒方法。且是公認最溫和的療癒法。

很多人上完初階課程，回家規律練習，完全體會到所謂的靈氣的好處。當然每個人都是獨特的，都不太一樣。

上美國官方醫療圖書館網站，搜尋關鍵字「reiki」會出現幾千筆的研究報告。大家可以快速的瀏覽，可以看到「壓力焦慮舒緩/減輕」是最常出現在數千筆研究報告裡面。

那我們可以來聊一聊，什麼是焦慮？

以 #心理學學院派的視角來瞭解。

焦慮（anxiety) 是種驚怖的感受。

是由先前被壓抑到淺意識的種種感受、慾望經驗，因為浮現到知覺表面而產生的，也可能是會促使我們做出某些事來的緊張狀態。

是由內心不同力量的控制權的衝突中發展出來的。

焦慮的功能：對迫近的危機提出警示。

焦慮可分為三類：

現實焦慮 reality anxiety

現實焦慮是來自外界的危險之恐懼感，且其焦慮程度與「真實的威脅程度相當」。

則是由個人內在的動力平衡balance of power 受到威脅而產生的，此類焦慮是告訴自我，除非能做出適當的處置，否則危險將會一直升高到自我崩壞為止之信號。

是因為害怕本能失去控制，導致自己做出會遭到懲處的不當行為而產生的。

則是害怕受到自己良心的譴責。通常具「高度良心者」常在做了違背其道德標準的事情之後，感到罪惡不安。當自我不能以理性且直接了當的方式來控制焦慮時，就需要依靠一些不切實際的方法了。

這時候我們會通稱為「自我防衛行為」。

介紹這些的目的是，當同學們學習靈氣一段時間享受了較清明的心境，想要再進一步，卻好像有層紗在前面。

或許也學了靈氣二階使用靈氣標籤的發放做為更進一步的內在療癒以及自我成長，但明明自我察覺的能力增強，觀察到自己的焦慮，卻好像無從下手。

以上心理學派對焦慮的定義，可以給同學參考，來初步瞭解分析自己的焦慮從何而來，那麼在用靈氣標籤來自我成長過程也會比較容易看到顯現。