🌳避免白白生氣，可以從幾個方面來看： 1. 輕鬆跟輕忽的分別： 在可以輕鬆的時候輕鬆，在需要注意的時候注意。若倒過來，該輕鬆時情緒緊繃，該注意時放下。不承擔或生氣步驟顛倒的後果。這些其實是練習辨別就可以避免的。 2.無意識的偷懶： 一心想成長提升，外在不經意的行為都是貪

我能在悲傷𥚃感受到溫暖； 在憤怒𥚃找到力量；在痛苦中看見希望。 當我內心足夠強大， 你指責我，我感受到你的受傷。 你討好我，我意識到你需要認可。 你超理智，我體會到你的脆弱與害怕。 你逃避，我明白你的無能為力